nastiafto's Journal, 10 Jun 19

Вроде бы все такое лёгкое, ну как завтрак может составлять 500 калорий 🙈🤪😅 бутерброды с куриной грудкой в мультипекаре, кофе без сахара пью очень много лет, ну и вафлями домашними немного побаловаться до обеда 😋

---

1560 kcal

Fat: 77.23g | Prot: 86.16g | Carbs: 131.09g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Лента Сыр Гауда 45%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Куриная Грудка, Calve Майонезный Соус Лёгкий , С.Пудовъ Русский Чёрный Хлеб. Lunch: Черешня, Клубника, Свиные Ребрышки, Виктория Салат Греческий с Сыром, Гречка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: 33 Пингвина Мороженое Манго-Манго, Вареное Яйцо, Greenfield Зеленый Чай, Свиные Ребрышки, Вафли, Гречка Отварная, С.Пудовъ Русский Чёрный Хлеб, Буженина, Огурец (с Кожурой). more...

1825 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...