Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2019
|
90.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2071 kcal
|
Fat: 82.20g | Prot: 152.04g | Carbs: 185.85g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Брынза, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Простой Йогурт, Ячневая Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 3,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Lunch: Морской Окунь, Сыр Колбасный, Соевый Соус, Винегрет без Масла, Борщ Вегетарианский. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Чай Зеленый с Медом, Сыр Колбасный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная, Лето Укроп Свежий, Простой Йогурт, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Творог 5%, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Хлебец, Курица Вареная, Капуста Тушеная, Помидоры, Колбаса Варено-Копченая, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Цикорий с Молоком, Яблоко. more...
|
|
2760 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|