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Montag = Wiegetag
ETB = 1800 kcal
Tagesmittelwert = 1842 kcal in der letzten Woche.
Gestern und heute mit dem Rad gefahren und dabei ca. 1700 kcal verbrannt.
Gewicht gehalten.
😊😊😊😊😊
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71.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1538 kcal
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Fat: 11.26g | Prot: 124.30g | Carbs: 130.95g.
Breakfast: Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, Loose Quäse Milde Minis. Lunch: DM Bio Dinkel Gepufft, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Rookhus Forellenfilets Natur, Freshona Kartoffeln, Kaufland Lauchzwiebel, Freshona Champions. Snacks/Other: Guinness Extra Stout, Flensburger Pilsener, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko. more...
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2656 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Radfahren - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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