agustinus_girl's Journal, 09 Jun 19

yg jelas mungkin krna membosankan😂😂 variasi gerakan nyapu ngepel nyiram kan gitu2 ajaaa kurang menantaang jdi bingung musti divariasi gimanaa nyapu ngepelnya smbil dengerin musik kesukaan🤣 

@soraedha iya masa mau nyuci sambil squat gt, antara nyucinya gak kelar kelar atau kepleset 

kok kebalik ya. aku sebenarnya berharap kalau aktifits rumah sebnding dengan kita workout hhhhh nyatanya mereka memang beda bgt. biasanya aku capek aktifitas rumah males olahraga . T.T 

@nawidya saya bisa loh pagi ngegym 3 jam siang lalu tiduuurrr kalau ga ada kerjaan. Padahal malam juga tidurnya jam 21-05 wuakakakakam 

@agustinus warbiyasaaah ...  

aku kebalikannya sih. Berharap bgt kerjaan rumah bakar kalori sekelas HIIT 🤣🤣 

@ruth beneeeeeer .. andaai ajaaa T.T 

weeitzzzz jangan salah😅😅.. kegiatan sehari-hari masak, nyapu, nyuci, naik tangga, jalan, ngepel, nyetir itu trmasuk NEAT-Non Exercise Activity Thermogenesis itu menyumbang 10-15% dari total TDEE penggunaan energi lhoo, sdangkan OR cuman 5-10% aja dr TDEE😆😆 makanya OR tidak begitu diagungkan dalam defisit kalori klo tujuannya weight loss, makanya tetep bisa turun BB meskipun gak OR 

@soraedha betul banget penjelasannya 😊 

@soraedha oooh gitu ya kak? Waah makasih penjelasannya kak, jadi makin seneng ngerjain tugas rumah wkwkwk.  

Iya bener banget makanya pengennya aktif di aktivitas harian tapi mager bgt. @eyeni, itu ngitung kalorinya bisa tau 2000 an gitu pakai apa? Apa pakai smartwatch?