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buongiorno community! le mie bimbe sono partite con il padre...l anno scorso feci l errore di andare ad allenarmi ogni giorno, gambe soprattutto...il risultato fù che le gambe si gonfiarono, e facevano malissimo, me le sarei staccate volentieri
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2635 kcal
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Fat: 108.32g | Prot: 137.41g | Carbs: 293.22g.
Breakfast: Fragole, Lamponi, Mirtilli, Anderson Sport Butter, Certossa Pane di Segale. Lunch: Melone, Auchan Filetti di Alici Marinate, Zucchine, Voiello Fusilli, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Chiquita Banana, Patate Crude, Sapore Salute Fettine Scelte Equino. Snacks/Other: PHD Smart Bar. more...
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 Comments
Buongiorno ☀️ buona domenica e buona colazione 😋 adesso avrai un sacco di tempo per rilassarti oltre che allenarti XDXD ❤️
09 Jun 19 by member: wertyuii
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Accumulo di metaboliti e stress alle stelle Ho presente. Lo scorso anno strutturai un programma di allenamento particolarmente intenso. 40 giorni di programma che prevedevano 36 giorni di allenamento. 9 giorni di lower no stop, 1 giorno di recupero, 9 giorni di upper no stop, 1 giorno di recupero. Il tutto per due cicli. Fu divertente 🤓
09 Jun 19 by member: alohaerba92
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Si @Fortuna, ho imparato che le gambe per ora non reggono allenamenti consecutivi, si stressano troppo e la circolazione non riesce a smaltire, quindi anche se un po' smanio per andare ad allenarmi è più produttivo riposare!
@aloha e non hai accusato il colpo? 😱
09 Jun 19 by member: silviagrz
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No, ma fu divertente! Finii esattamente il 3 di agosto ed il giorno dopo partii per le vacanze 🤓
09 Jun 19 by member: alohaerba92
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😂 ahhhhh, così sei rimasto in pump per tutte le vacanze!!!
09 Jun 19 by member: silviagrz
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Assolutamente no! È stato proprio il principio inverso! Ogni giorno che passava mi squartavo sempre di più 😏 ovviamente mi sono allenato anche in vacanza, se no che vacanza è 💁🏻♂️
09 Jun 19 by member: alohaerba92
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Ah ecco...accidenti quanto ancora devo capire 😅
Io invece la scorsa estate sono stata tre settimane ferma...per questa penso che farò degli ingressi ad una palestra a Fregene o dó di matto
09 Jun 19 by member: silviagrz
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