|
Jaja, wat een drukke dagen amai.
Het is van het ene naar het andere spurten en dat toont zich wel. Combinatie druk werk en verlof. Wel in een goede flow laatste tijd dus automatisch wel op het eten blijven letten. Sport zit op een hoog niveau ook met heel veel wandelen, tennis en fitness. Dat laatste door omstandigheden wel voornamelijk cardio en minder krachttraining.
Gewicht redelijk stabiel gebleven. Licht gestegen maar niet veel.
Voel me wel nog steeds fitter/strakker worden dan anders en dus blijf ik me meten om het op te volgen:
Middelomtrek: 102.5cm
Vetpercentage: 24.82%.
Vet: 25.14kg.
Vetvrije massa: 76.16kg.
Als dit klopt (bevestiging pas binnen 2 weken bij diëtiste) duik ik voor het eerst onder de 25%!! Whaaat??
Beland ik eindelijk in de normale bovengrens (20 tem 25%) 😁.
To be continued!
Moed aan iedereen X
|
101.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.5 kg a Week
|