|
Месяц на кето + иг(16-8)
Завтрак + ужин и никаких перекусов.
Минус 6,7 кг
Последняя неделя вес стоит( но тут кд)
Самочувствие отличное, появилась энергия, которой не было в начале месяца.
Добивала с текущей недели тренировки.
Еда на 1300-1400ккл
|
89.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 121.26g | Prot: 65.96g | Carbs: 14.28g.
Breakfast: Kuhne Яблочный Уксус, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Орехи Макадамии, Петмол Сливки для Взбивания 33%, METRO Сыр Чеддер, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка. Lunch: METRO Сливки для Взбивания 33%, Сметана 20%, Шампиньоны, Kuhne Халапеньо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Миндаль. more...
|
|
1184 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 5 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Apple Health - 16 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|