Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2019
|
90 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2146 kcal
|
Fat: 75.33g | Prot: 153.37g | Carbs: 223.79g.
Breakfast: Брынза, Багет, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). Lunch: Багет, Брынза, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Томатная Паста, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Навага, Борщ с Курицей. Dinner: Картошка Печеная, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Яичный Белок, Навага, Активия Йогурт, Цикорий с Молоком, Сырники, Кабачки Тушеные, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Овсяная Крупа, С.Пудовъ Крахмал Кукурузный, Цикорий с Молоком, Замороженная Вишня, Alpen Gold Молочный Шоколад, Зеленый Лук, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Котлеты из Индейки на Пару. more...
|
|
3312 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 27 minutes, Resting - 13 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|