завтрак 348 ккал. вчера было жарко. пила много воды. сегодня поюс полкилограмма. ну и ничего.!😁😁😁😁
|
91.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1930 kcal
|
Fat: 72.26g | Prot: 138.98g | Carbs: 189.03g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Вологодское Льняное Масло, Зеленый Лук, Помидоры, Пекинская Капуста, Омлет с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Свекла Вареная, Борщ, Кефир 2,5%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Мистраль Гречка Отварная, Курица Вареная. Dinner: Дикси Варенье Клубничное, Хлебец, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кабачки Тушеные, Кальмары в Сметане. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Кофе с Молоком и Сахаром, Bebi Сок Детский Яблоко-Груша, Яблоко Зеленое, Цикорий с Молоком, Простоквашино Творог 2%, Хлебец, Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Курица Вареная, Борщ с Курицей. more...
|
|
3052 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|