Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2019
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48.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1528 kcal
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Fat: 68.79g | Prot: 67.30g | Carbs: 159.83g.
Lunch: ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう, フムス, ピクルス, 焼き芋, カンパーニュ風パン, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, コーヒー, ゆで卵, あおさ, 業務スーパー 日光 ささめ ところてん. Dinner: ふじっ子 黒豆, こんにゃく, 卵, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油, トップバリュー もやし, 乾燥ゴマ, スナップえんどう, 大根, 長ねぎ, 人参, にら, 味噌, 牛すじ, ファミリーマート ザーサイ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 醤油, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. Snacks/Other: 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, ゴディバ サブレショコラ 抹茶＆ホワイトチョコレート, ゴディバ サブレショコラ ラズベリー&ダークチョコレート, ゴディバ サブレショコラ 抹茶＆ホワイトチョコレート, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, ミツカン リンゴ酢. more...
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1788 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 自重 - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 5 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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