Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2019
|
106.4 kg
Lost so far: 34.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3427 kcal
|
Fat: 92.63g | Prot: 85.22g | Carbs: 404.70g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Сыр Сулугуни, Дымов Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Суп Овощной. Dinner: Картофель Отварной, Миндаль, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
2500 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|