|
День рождения прошёл хорошо, на весах + 5кг, я конечно понимаю что это вода,но все же. Сегодня осознала, что 5 месяцев питалась на очень маленькую калорийность, сейчас поднять хочу, но никак точно не пойму на сколько, активность у меня неравномерная. А ещё госы впереди и сил моих нет считать это все, хочется есть и не заморачиваться, чувствую что срываюсь потихонечку, но до отпуска ещё 2 месяца, как не сорваться помогите советом☹️
|
1410 kcal
|
Fat: 61.28g | Prot: 104.33g | Carbs: 107.88g.
Breakfast: Сыр Голландский, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Винегрет, Куриный Фарш, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Паштет, Хлебцы Молодцы с Томатами и Базиликом Мультизлаковые, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп Грибной. Dinner: Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Storck Toffifee, Merci Шоколадные Конфеты, Помидоры, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый. more...
|
|
 Comments
Я прибавляла по 100 калорий в неделю, сначала вес растёт но концу недели восстанавливается даже немного уменьшается
31 May 19 by member: valeriy38
|
Да, я также с 900 до 1450 подняла, только теперь думаю может сразу 1600 начать есть и посмотреть как будет, активность в неделю либо 3 тыс. , либо 10-12 тыс., а ещё бег через день и силовые по под часа 2-3 раза в неделю, сейчас травма 2 недели без спорта сижу
31 May 19 by member: ИринаАВ
|
Мне уже давно сказали на поддержание выйти посидеть недельку, но мотивация потреблялась куда-то очень далеко, хочется свободы, думала перейти на интуитивное питание, а боюсь набрать
31 May 19 by member: ИринаАВ
|
Малифисенту 666 почитайте, все подробно написано, как худеть, по сколько прибавлять и т.д. она у меня в подписках есть
01 Jun 19 by member: Про100Алла
|
1. Найди кафе, где в меню указаны калории.
2. Купи маленькие весы и питайся тем, что имеет штрих-код
02 Jun 19 by member: mdbm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|