Кето завтрак
|
1217 kcal
|
Fat: 102.14g | Prot: 53.89g | Carbs: 22.26g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Мираторг Колбаски для Гриля, Hellmann's Майонез, Салат из Свеклы с Майонезом, Перепелиное Яйцо, Мираторг Бекон Любительский. Lunch: Свинина Запеченая, Hellmann's Майонез, Шампиньоны Тушеные, Prisma Томат Розовый, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Мираторг Бургер из Говядины. Dinner: Сахалин Рыба Навага, Valio Сливки Кулинарные 20%, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Черешня, Абрикос, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 21
Comments
а вон то, розовенькое, разве можно на кето? )))
31 May 19 by member: Ira Zolotko
|
31 May 19 by member: Dinka_onuchina
|
Какой же это кето завтрак, беспорядочный набор жратвы.
31 May 19 by member: Кетош@
|
31 May 19 by member: RinaRinska
|
Ну я пока на кетоадаптации, сильно тапками не швыряйте, пожалуйста. Лучше подскажите, что да как, и в чём ошибка? По бжу влазит, по калориям тоже, кетополосочки показывают, что в кето.
31 May 19 by member: Джомолунгма
|
Свёкла была лишней, согласна, много сахара в ней, её там 30 грамм, остальное домашний майонез. Это не крахмалистые сосиски, а Мираторговские колбаски - жирное мясцо. Думала, идеально подходят. Я не права?
31 May 19 by member: Джомолунгма
|
Все нормально! Все хорошо! Хочу в кето!
31 May 19 by member: Visha-68
|
Вообще на кето оучше полуфабрикаты не покупать готовьте из натуральных протуктов. Ну и свекла это перебор))) убрать! И макросы соблюдать при каждом приеме пищи.
31 May 19 by member: s.kropotov
|
Всё, свекла ушла в утиль! А если мясо, то свиная шейка?
01 Jun 19 by member: Джомолунгма
|
Если покупаешь мясо, я реально не добираю жиров, приходится добирать молочкой, а оно вроде не желательна. Сделала масло гхи, но его нереал есть. Вот колбаски прям спасение, углей мало, а то и вовсе нет, жиров 30, а белка 10-12. Если ужарить, то очень на завтрак съедобно!
01 Jun 19 by member: Джомолунгма
|
Жира добрать элементарно, рыбка сайра например, салатик маслом заправить оливковым или льняным. Я добираю тупо кусочком сливочного масла, можно так слопать, а можно и бронекофе. Так что с жиром то проблем нет.
01 Jun 19 by member: Кетош@
|
Овощи растущие под землёй не кето тема, в них угли и крахмал. А вот наземные, это хорошо, листиков побольше. С помидоркой лучше на вы))).
01 Jun 19 by member: Кетош@
|
И чипсы не запивайте кока колой)))
01 Jun 19 by member: Кетош@
|
О, спасибо! Сайру возьму на заметку. А что на счёт ягод, сколько можно? А то везде черешня- клубника и абрикосы, хоть по одно- две штучке можно? Или лучше разок сделать читмил? Но тогда большая вероятность вылететь из кето, а этого оочень не хочется
01 Jun 19 by member: Джомолунгма
|
Почитайте lchf точка ru. Там все подробно расписано, что можно, что нельзя.
01 Jun 19 by member: RinaRinska
|
И вам надо в РСК процентовку проставить, так будет легче следить за кбжу. В кето 5-10% углей
01 Jun 19 by member: RinaRinska
|
На период кетоадоптации ягоды оучше исключть как и молочку. Ну или в кетопропорции.
01 Jun 19 by member: s.kropotov
|
Спасибо. Пропорции выставлены, стараюсь не вылезать, углей не больше 22 гр, жира 112, белок 71 при росте 164 и 70 кг
01 Jun 19 by member: Джомолунгма
|
Ну теперь всё пучком будет).
01 Jun 19 by member: Кетош@
|
Спасиб) да я уже довольна, как слон - за 25 дней минус 4 кг. Не голодаешь, и главное, сладкого не хочется. Я сахарный маньяк, для меня это капец, как важно! Ещё бы фруктов, но тут уж и на том спасибо..
01 Jun 19 by member: Джомолунгма
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Джомолунгма's Weight History
|