범둘리's Journal, 31 May 19

인바디 중간점검 보상!
다노샵 프로틴 초코❤️ 달콤하다 좋다!

체지방률 20.2%❗️(5/22 대비 -1.7%)
그런데 내 소중한 근육 200g이 빠져버렸다ㅠ
처음 인바디 잴 때 키를 잘못 말해서 원래 키보다 1.5cm 작게 입력되고 있는데... 지난 기록은 고칠 수가 없단다😂 아쉬운대로 마지막 날 원래 키로 한번 더 재기로 했다. 잘 하고 있다! BFP 18%까지 힘내자. 셀프 폭풍 칭찬🎉

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666 kcal

Fat: 14.49g | Prot: 90.91g | Carbs: 45.16g.   Breakfast: NOW Whey Protein Isolate, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Lunch: 미트리 스팀닭가슴살오리지널, 단호박찜, 밤고구마. Dinner: 멸치볶음, 배추김치, 계란후라이 (지방없이), 단호박찜, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 토마토. Snacks/Other: 다노샵 단백질초콜릿, 파프리카, 오이, BSN N.O.-XPLODE. more...

1973 kcal

Exercise: Power Walking - 20 minutes, Arc Trainer - 40 minutes, 브이시츠업 - 3 minutes, Personal Training - 50 minutes, my mountain medium course - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 37 minutes. more...