beetle19's Journal, 30 May 19

warum nicht sofort? fang einfach an! auf geht's 💪 

Hallo Sahraay , ja da hast du recht . Nur wie . Das letzte mal hab ich mit intervallfasten abgenommen. Da spielten meine Hormone noch nicht so verrückt. Ich war zuhause nach der Knie op und hatte viel Zeit .. jetzt arbeite ich wieder , mache meine Übungen fleißig usw . Bin aber totaler zuckerjunkie etc ...  

Das war ich auch! ein Zuckerjunkie, ich habe auf die Tipps hier gehört und meine Eiweißzufuhr erhöht, seither habe ich kaum noch Gelüste. Ich "gönne" mir ab und an einen Eiweißriegel und plane alles im voraus!  

Fühle total mit dir. Durfte jetzt auch lange keinen Sport mehr machen und hab mächtig gefuttert. Ich denke nur, dass dieses "Morgen fange ich an" nichts bringt. Sondern hat gleich wenn der Gedanke kommt. Rigoros ausmisten was so da ist und überlegt einkaufen. Den Tipp mit dem Eiweiß finde ich gut. Ansonsten nach Alternativen schauen. Mir hilft es satt zu sein. Daher schaue ich nach entsprechenden Rezepten wo es mich so auch kugelt. Dann mag ich nicht naschen. Nur halt nicht den Tag des Beginnens schieben. Bei mir geht es nur endlich mit Sport los und ich bin aufgeregt wie ein kleines Kind😅 

Ganz lieben Dank für eure Unterstützung:) ich beginne mit kleinen Schritten 💪🏼 

@sharaay viel Spaß beim Sport . Ich komme gerade von der Arbeit und bin ganz platt ... drückendes schwüles Wetter ... auch das Gewitter hat nicht viel Abkühlung gebracht  

Dann genieße mal deinen Feierabend. Ich schwitze noch in der Arbeit vor mich hin 😅 

Lieben dank ... ich wollte noch in die Stadt ... mal schauen  

Genau wie bei mir! Kohlenhydrate in Unmengen, nicht nur Zucker aber kaum Bewegung. Darum hab ich jetzt nochmal mit Atkins angefangen. Durch mehr Eiweiß hab ich, wie Sternschnuppe keinen Heißhunger mehr. Aber das Beste, auch ohne Sport hat man eine gute Haut und mit minimalen Bewegungen genug Muskulatur. Nicht falsch verstehen, ich will dich nicht dazu Bringen jetzt auch Atkins zu machen. Ich möchte dir nur vorschlagen, deine Ernährung noch mal zu überdenken. Vielleicht ist sie nicht die richtige für dich, wenn ich so viel in dir dagegen sträubt. 

@kol.ibri : alles gut 😊 Lieben dank ! Ich fühle mich nicht von dir bedrängt . Du gibst mir einen gutgemeinten Tipp , der bei dir gut geholfen hat . Ich werde es überdenken . Herzlichen Dank