|
Завтрак. Пшенка со сметаной.омлет.хлеб с творожком собст.приготовления
|
91.1 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2681 kcal
|
Fat: 123.98g | Prot: 198.66g | Carbs: 188.43g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творожок 5%, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Сыр Голландский, Омлет с Молоком, Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 10%, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Котлеты из Индейки на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Лэнд Суп Харчо. Dinner: Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%, Сыр Голландский, Агуша Пюре Яблочное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Каша Пшенная на Воде, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Морской Окунь. Snacks/Other: Соевый Соус, Зеленый Лук, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Лук, Морская Капуста, Салат из Помидоров и Огурцов, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная, Абрикос, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2894 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|