patricia220876's Journal, 27 May 19

Wat zit er nog meer in? Ben gek op smoothies. 😊 

Hoe bevallen je de recepten uit het boekje? Heb nu de kippenpoten dag 12 in de aire frayer, Jezus dit ruikt lekker, gaat een stuk sneller dan in de oven. 

Tess86 Er zit een halve avocado ipv heel,verse spinazie 100gr,100ml kokosmelk, klein beetje siroop van Teisseire 0% en de rest water. Dik of dun net wat je fijner vind. Ik vind dikker iets fijner zodat ik het op kan lepelen 😁 

Smr47 Ja heel lekker. Alleen nu net de lunch klaargemaakt eiersalade. Die vind ik niet bijzonder moet ik zeggen 🤪. Maar goed ik kan ook niet alles lekker vinden 😜 Ohh kip 😋😋 

Ik vond die eiersalade wel lekker, maar ben ook echt een salade mens. Ik heb alleen in het weekend de tuna melt en de bleekselderij schotel overgeslagen, daar had ik geen zin in (lijkt me ook niet lekker), heb me daarvoor in de plaats een lekkere salade zalm gemaakt. 

💃 Goed bezig meissieeeee 

Ookal zo'n papkindje.. 😁 Ik maak deze ook vaak maar dan met banaan ipv teisseire. Maar is geen keto dus je hebt niks aan deze tip eigenlijk..  

De vezels in de groente, moet je van je totale koolhydraten aftrekken. Dan valt die avocado wel weer mee😉 

Smr47, ik vond de tunamelt ook niet zo lekker. Was heel erg machtig. En warme tonijn uit blik vind ik niet echt lekker 

Ynnad1975 moet ik de groente eraf trekken vd khd? Want als ik alles invul zoals net. En ik zit op schema dag4 kom ik op 31 khd. Wat al boven de Keto is. En heb alles gehalveerd lunch en avondeten. Snap um niet 🤪 

smr47 Ja gelukkig genoeg keuze wat we wel kunnen maken 😁😁 

Sheilavanwijk Ja echt heel leuk om ook te doen. En dit motiveert me wel. En mijn dochter is net als jij ook slank en houd van gezond dus die eet mee😁😘 

Tess86 haha normaal deed ik altijd banaan in mijn smoothie.. Maar dan zit ik volop in de khd,🤪🤪🤣🤣 

Patricia, onderaan je logboek, staan alle percentages. Naast dat rondje. Daar staan ook vezels tussen. Die trek je van het percentage koolhydraten af. En dat zijn je netto koolhydraten 

Ynnad1975 Oh ok. Dat scheelt enorm op mijn khd. Dit wist ik dus niet 🤪. Dank je wel zeg 😊 

Er staan ook cijfers achter elk gerecht in je boek, is dat niet de hoeveelheid khd. 

Klopt smr 

Ahh okay. Ja invullen hier op FS leek me makkelijker. Vandaar 😬 

Ik vul ok altijd alles in. Maar ik ben nogal dwangmatig😳 

Ynnad1975 Ik ook hoor. Dan weet ik dat ik mijzelf ergens de schuld van kan geven als het mis gaat zeg maar. 😲