|
Выходные были дачные и шашлычные😀 а вес убавился, это не может не радовать 😊
|
61.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1542 kcal
|
Fat: 61.18g | Prot: 61.32g | Carbs: 184.07g.
Breakfast: Простоквашино Творог Зернёный 7%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. Lunch: Суп с Клецками, Салат Оливье, Макароны по Флотски. Dinner: Клубника, Коломенское Колбаса Полукопченая Боярская, Хлеб Черный, ФЭГ Огурцы Малосольные, Перекресток Голубцы Ленивые Запеченные. Snacks/Other: Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, Лидский Квас Хлебный, Lipton Холодный Зелёный Чай. more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 50 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|