24 May 19 by member: Erol Egemen
|
24 May 19 by member: edihw
|
24 May 19 by member: miray32
|
Eyvallah herkese teşekkür ederim size de başarılar dilerim💪🏻💪🏻
24 May 19 by member: ralpdmrl
|
ne kadar surede oldu bu degisim
24 May 19 by member: sevda1503
|
24 May 19 by member: $mami
|
24 May 19 by member: ralpdmrl
|
Eyvallah mami sağol alt karın çıksa daha güzel olcak 👍🏻
24 May 19 by member: ralpdmrl
|
reis tebrikler altdan usten sagdan soldan budamisin☺️☺️☺️☺️
24 May 19 by member: firtina_6152
|
En son alt karın çıkıyor zaten yüzmüşsün yüzmüssün kuyruğundasın şuan 🙋🏼😁😁
24 May 19 by member: $mami
|
Mami kuyruğu en acı verici kısım mükemmele yakın diyet istiyor çok zor 3 aydır bu formda kaldım😂
24 May 19 by member: ralpdmrl
|
Fırtına sağol reis budadık çok şükür kalanlarla idare edecek artık 😂
24 May 19 by member: ralpdmrl
|
walla. reis bende 1lo verdim iki beden inceldim ama. gorunusde bu kadar fark etmedi tabi bide benim vucut yag oranim en son %24du onunda etkisi oldugunu dusunuyorum 4 kilo daha verip 68 gordugumde hedefim vucut yag oranini %13 14 bantina cekmek olmak..... ☺️☺️☺️☺️
24 May 19 by member: firtina_6152
|
Çok sabır ve irade istiyor ben bir kaç sefer oralara gelip bıraktım ama zaten senin seviyende birisinin spor yapmadığı gün içine dert olur zor bırakırsın bir şekilde olur yani diyetle olmazsa zamanla illaki olur alkol falan da yoksa eğer kesin olur 😂😂
24 May 19 by member: $mami
|
Fırtına %13-14 çok sıkıntı ya ben düşüremedim düşürebilenleri gönülden tebrik ediyor emek veriyorlar 👍🏻
24 May 19 by member: ralpdmrl
|
Mami alkol sigara şeker gibi şeyleri tüketmiyorum. Biraz o kolaylık sağladı diyette😊
24 May 19 by member: ralpdmrl
|
ideal kiloma indigimde yag oranini dusurmek icin ketojenik diyet dusunuyorum reis....
24 May 19 by member: firtina_6152
|
Fırtına spor yapıyorsan keto zor olur. Ben keto yu hiç deneyemedim enerji olmadımı spor olmuyor. Düşük karbonhidrat yüksek protein ile besledim hep.
24 May 19 by member: ralpdmrl
|
Ohhhh mis en temizi valla başarılar diliyorum👍😊
24 May 19 by member: $mami
|
25 May 19 by member: rabiaglhn
|