|
На ужин пп пицца 🍕 без муки. 260 ккал
|
2163 kcal
|
Fat: 93.67g | Prot: 140.35g | Carbs: 193.70g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Российское 2,5%, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Лаваш Тонкий. Lunch: Макароны Отварные, Брокколи Тушеные, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Простоквашино Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Пицца пп, Пицца пп. Snacks/Other: Хлеб Цельнозерновой, Избенка Сыр Моцарелла для Пиццы, Избенка Дыня Сушеная , Протеиновый батончик с орехами и финиками. more...
|
|
 Comments
23 May 19 by member: Spamo777
|
это когда основа не из теста, а из мяса перекрученного с отрубями яйцом и молоком в блендере, а сверху по желанию можно выложить помидоры , грибы, оливки перцы и тд
23 May 19 by member: repus_pp
|
а можно мне пошаговую дебилку про основу вместо теста?) а то я тот еще повар))
23 May 19 by member: Spamo777
|
Куриное филе( сырое)взбить в блендере 450 гр , добавить 100 мл молока, одно яйцо и 3 ст л отрубей (у меня овсяные). Посолить. Выложить кружок толщиной 1 см на перг. бумагу или коврик силиконовый, что бы не прилипло к противню. Сверху выложить начинку( у меня просто болгарский перец), запекать 15 мин при t200*. Потом вытащить из духовки посыпать сыром и ещё на 5 мин, что бы сыр расплавился. Делала без соуса, тесто получается сочным за счёт молока
23 May 19 by member: repus_pp
|
Примерно на 4 порции получается 125 ккал на 100 гр
23 May 19 by member: repus_pp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
repus_pp's Weight History
|