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腰が痛くて起きられないのは寝返りしてないかららしい。確かに起きたら寝た時のままだ。
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49 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1198 kcal
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Fat: 53.81g | Prot: 61.72g | Carbs: 115.99g.
Lunch: コーヒー, メロンパン, カスタードクリーム, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 卯の花 おからの炒り煮, キャベツ, エノキ, 醤油, 酢, オリーブオイル, 人参. Dinner: ごま油, 漬物, 青梗菜, トロ 刺身, わさび, 醤油, 乾燥ゴマ, 酢, ユウキ食品 コチュジャン, 鶏の胸肉（皮なし）, 長ねぎ, 卯の花 おからの炒り煮. Snacks/Other: 人参ドレッシング, バナナ, トップバリュ 生乳100% プレーンヨーグルト, アメリカンチェリー, ミツカン リンゴ酢. more...
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1655 kcal
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Exercise:
スト - 30 minutes, 滝汗 - 28 minutes, Shopping - 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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