Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2019
|
73.8 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 108.35g | Carbs: 170.43g.
Breakfast: Фрикадельки из Индейки, Сушеный Инжир, Курага, Зеленый Чай, Творог 18%, Сметана 20%, Брынза. Lunch: Коричневый Рис, Сметана 20%, Картофель (без Соли, Отварной), Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Фрикадельки из Индейки, Яйцо, Морковь, Лук. Dinner: Сметана 20%, Фрикадельки из Индейки, Приготовленный Зеленый Горошек (Консервированный), Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Изюм, Сушеный Инжир, Курага, Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
3360 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours, Showering - 30 minutes, Dance (square dancing) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes, Cooking - 1 hour, Hiking - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|