|
2,5 месяца и -6 кг🙈 видно результат?
|
1216 kcal
|
Fat: 53.25g | Prot: 106.22g | Carbs: 84.01g.
Breakfast: Кэроб, Джем из Персиков, Dr. Oetker Кукурузный Крохмал, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Яйцо, Украинский Творог 5%, Дружковская Халва Халва с Арахисом, Мороженое. Lunch: Ducanfood Мороженое, Bombbar Печенье , Арахис, Звенигора Сыр Фигура 27%, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом , Шпинат, Помидоры, Вареное Яйцо, Добробут Квасоля , Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Ducanfood Мороженое, Помидоры, Звенигора Сыр Фигура 27%, Кокосовое Масло, Шпинат, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Яйцо, Шампиньоны. more...
|
|
1557 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 14 hours. more...
|
|
 Comments
Видно👍
Ножки и животик супер
19 May 19 by member: Tatyana91pi
|
19 May 19 by member: chechevitsa_
|
19 May 19 by member: ltaemi
|
19 May 19 by member: Olia.kovt
|
19 May 19 by member: sokolova-k99
|
Не подскажите как ставить своё фото на аватар здесь ? А то клубничка эта бесит
19 May 19 by member: sokolova-k99
|
19 May 19 by member: galinasv86
|
Аватар можно поставить только с полной версии сайта, зайдите через браузер😊
19 May 19 by member: galinasv86
|
19 May 19 by member: t.putro
|
Расскажите, пожалуйста, какие тренировки делаете) ножки😍😍
23 May 19 by member: owenna.sikorskaya
|
Все упражнения на нижнюю часть у меня целенаправленны на ягодицы и заднюю поверхность бедра бедра ( румынская тяга в смите, румынская тяга на одной ноге в смите, тяга+присяд в смите, ягод. мостик, разведение ног в тренажёре и т.д). Не тренирую квадрицепсы и внутреннюю часть бедра, стараюсь их вообще не ключарь в работу.
23 May 19 by member: galinasv86
|
А почему не трогаете внутреннюю часть бедра?
09 Jun 19 by member: vide13dv
|
vide13dv, если целенаправленно тренировать внутреннюю часть бедра, она начнёт расти, а зачем это мне🤷🏼♀️ так же и с квадрицепсами😒 эти мышцы быстро подхватывают нагрузку в отличии от ягодиц 😭
09 Jun 19 by member: galinasv86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galinasv86's Weight History
|