Aşırı karbonhidrat yoğurt ayran yada peynir yap yada herkes lorlu shake felan yapıyor muhtemelen tadı berabattır hiç denemedim ondan yap
19 May 19 by member: surupcudoktor
|
Süt=>yoğurt => peynir ok yönünde protein artıp karbonhidrat azalıyor
19 May 19 by member: surupcudoktor
|
Birde tam protein değil her aminoasit yok içinde ben lapa yaparken bile yulafa yarım bardak süt koyuyorum
19 May 19 by member: surupcudoktor
|
Proteinli sütlere hiç bulaşma likit kanser zaten 😂
19 May 19 by member: surupcudoktor
|
kilo almaya çalışıyorum ondan çok yulaf yiyorum ve sütle sabah 1 bardak akşam yatmadan bir bardak daha ve yemektede yoğurt yiyorum ondan sormuştum
19 May 19 by member: Râgnar
|
Kilo almaya çalışıyorsan 😂 o kolay ye gitsin böyle soslu baharatlı lezzetli ye
19 May 19 by member: surupcudoktor
|
19 May 19 by member: berkcls
|
kansizlik yapabilir. yetiskinler icin limiti ne bilemiyorum tam olarak ama
19 May 19 by member: eylos58
|
Proteinler karbonhidratlar => dolaylı yoldan liflerle alınmalı kolon sade proteine maruz kalırsa kanser riski artıyor genel cerrahi hocamız söylemişti whey ile ilgili kolon kanserinin riskini azalttığına dair birkaç yazı var ama rant meselesi. Risk almamak için benim az önce yaptığımın aksine işlenmiş ve yapay protein ve karbonhidratlardan sakınmak lazım 😂 az önce tatlandırıcı içerikli içecek içtim de ona ithafen
19 May 19 by member: surupcudoktor
|
Yulafla kilo alınmaz lezzetli şeylerle alınır
19 May 19 by member: surupcudoktor
|
Laktoz hassasiyetin yoksa ve yağlı bi süt değilse sorun olmaz sanırım.
19 May 19 by member: defnetheabsurd
|
yağ almak istesem haklıydın ama istemiyorum
19 May 19 by member: Râgnar
|
sbf de okurken her canlının kendi anne sütünün faydalı oldugunu biyolojik yararlılık bakımından okumuştum, sağlıklı olmasına sağlıklı ama bana görede bir yaştan sonra kalsiyumu sebzelerden temin etmek daha mantıklı ama belli bir erişkinlige kadar elbette içilmesi lazım (görüşüm) :)
19 May 19 by member: mert baskesen
|
1litreye kadar içebilirsin hiç sıkıntı olmaz
19 May 19 by member: batuhanbertu
|
herkes bir şey demiş ama ben de biraz kafa bulandirayim. sütü mümkünse hic içme. ayni kaloriyle çok daha yararlı şeyler tüketebilirsin. sen kilo almak için süt iciyorsun ancak vücudun su tutarak kilo alacak. kısacası emanet kilo olacak. hicbir vasfı yok. illa süt icicem diyorsan da laktozsuz ve yağlı iç.
19 May 19 by member: Z A R G A N A
|
kilo almak için değilde yulafı anca sütle yiyorum ondan içiyorum deri kalınlaştırıyor sanırım da o da bana çok koymaz yarışmaya hazırlanmıyoruz sonuçta
19 May 19 by member: Râgnar
|
Yarışmaya hazirlanmiyorsun ama tek sıkıntısı deri kalınlaşması değil ki. Karbonhidratların sindirimini zorlaştırır, su tutar, mide asidinin dengesiyle oynar, kaldı ki insan, insanin sütünü içmeye programlanmistir. Doğada herkes, kendi ırkının sütünü içer.
Yulaf için şunu dene,
Yulaf - fıstık ezmesi - kuru üzüm - kuru kayısı - kuru incir - tarçın - su (kuru meyveler kararında olsun)
19 May 19 by member: Z A R G A N A
|
kalsiyum demir emilimini düsürür buda kanszlıga sebep olur
19 May 19 by member: hafizecopcuoglu
|
Yulafı yoğurtla denedin mi Ragnar? Ben yoğurt yulaf kuru meyve ya da yemişle yapıyorum. Çok yenilebilir oluyor tadı
19 May 19 by member: bozde
|
19 May 19 by member: Râgnar
|