|
КБЖУ за день - 1434 кк 105/64/112
|
1531 kcal
|
Fat: 67.64g | Prot: 117.48g | Carbs: 115.15g.
Breakfast: Oscar Legrand Шоколад Горький 82%, Billa Ассорти Ореховое, Natur Oils Кокосовая Мука, Клубника, Украинский Творог 5%. Lunch: Хлебцы Зерновые Гриль, Bombbar Cinnamon, Клубника, Росток Хлебцы с Белыми Грибами, Своя Лінія Молоко 1%, Сыр Фигура 27%, Яйцо. Dinner: Bombbar Cinnamon, Грейпфрут, Лавка Здоровья Хлебцы Зерновые Гриль, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Огурец, Помидоры, Перепелиное Яйцо, Рудь Стручковая Фасоль. Snacks/Other: Bombbar Печенье Вишня, Славия Сыр Грация 20%, Monaco Черничный Чизкейк. more...
|
|
1626 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Вот и меня такое КБЖУ последнее время, незнаю как поднимать и не поправиться
17 May 19 by member: Alina.62
|
на рост 170см мало жиров употребляете. будет срыв менстр цыкла за 2-3 месяца точно, если уже не начался(((((
18 May 19 by member: Svitlana77777
|
Это я уже нормализовала количество жиров. Вот раньше было мало😬, поэтому сбой цикла уже со мной
23 May 19 by member: galinasv86
|
жиров 1.5 на 1кг веса и не меньше, если хотите быть здоровой постоянно. угли уменьшайте чуть чуть и варьируйте белок. больше физ нагрузок и не будет жира на теле
29 May 19 by member: Svitlana77777
|
Да не мало жиров, там же не 40🤦🏼♀️
29 May 19 by member: owenna.sikorskaya
|
65 жиров на такой рост равносильно сушке
30 May 19 by member: Svitlana77777
|
Так у меня 55 кг, жиров ем не меньше 60 сейчас, часто даже больше получается, пытаюсь вернуть кд🙏
01 Jun 19 by member: galinasv86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galinasv86's Weight History
|