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primo check dopo 1 mese: bicipite cresciuto (ora piango) di 1 cm peró le mie pliche sono calate, quindi aspetto nuovo e aumentato introito calorico...3000 in ON?
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2821 kcal
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Fat: 78.03g | Prot: 126.59g | Carbs: 396.80g.
Breakfast: Zespri Kiwi Green, Solo Frutta Albicocca Bio, Sama Aloe Vera, Damiano Granella i Pistacchi, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fiorile Riso Thaibonnet. Lunch: Selex Olive Verdi Giganti, Philadelphia Philadelphia Active, Zucchine, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Fiorile Riso Thaibonnet. Dinner: Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Valfrutta Lattuga Iceberg, Sapore Salute Controfiletto Equino, Fiorile Riso Thaibonnet. more...
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 Comments
Se l'obiettivo è mettere massa, ed il bicipite lo conferma, qualche kcal in più male non ti farà.
16 May 19 by member: Federico Cecca
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assolutamente si @Federico! Sto facendo tutto quello che dice il mio coach per far crescere questa ciccetta :)
17 May 19 by member: silviagrz
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Ciccetta? Io mi ricordo un bel braccio con vena annessa.
17 May 19 by member: Federico Cecca
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😙 @Federico.....siiii, è quella la ciccetta che voglio mettere, tanta ciccetta buona ❤️😍
17 May 19 by member: silviagrz
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