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Hallo ich bin schon seit einigen Jahren hier als stiller Mitleser in der App aktiv. Ich habe im Jahr 2017 auch 15 kg in 10 wochen abgenommen( mit kalorien zählen) die ich auch erfolgreich über 1 Jahr gehalten habe. Allerdings hab ich seit einem jahr einen neuen Job und sitze überwiegend vor dem PC. und im letzten 8 monaten hab ich fast 10 kg wieder zugenommen. Ich weiss einfach nicht war um ich dieses mal den Anfang nicht schaffe. Ich hoffe das ich dieses mal durch halte. hat jemand ein Tipp was ihr so gemacht habt am Anfang zum durch halten?! LG
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74.8 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1569 kcal
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Fat: 91.46g | Prot: 57.09g | Carbs: 127.69g.
Breakfast: Del Monte Aprikosen Halbe Frucht, Schwarzwälder Schinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Butter, Golden Toast Dinkel Harmonie Sandwich, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Sauce Hollandaise, Aldi Kaisergemüse, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Sigara Börek. Dinner: Lidl Mozzarella Light, Strauchtomaten, Iglo Backfisch-Stäbchen. Snacks/Other: Milka Oreo, Storck Riesen. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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