|
Beda gen X dan gen Milenial:
Milenial skrg mau hidup sehat, modal nya smart phone dan quota:
- hitung calori masuk: download aplikasi fat secret or my fitness pal
- hitung calori keluar: download aplikasi pedometer, running tracker, dll
- mau ngencengin bokong: download 30 days Squat Challenge
- mau ngeratain perut: download 30 days PLANK challenge
- mau belajar angkat beban: buka you tube "full body workout for beginner"
Generasi X : semua aplikasi di download, tapi seminggu lgs uninstall
🤣🤣🤣🤣🤭
Hussshhh...itu sayah
|
1770 kcal
|
Fat: 98.12g | Prot: 89.75g | Carbs: 131.41g.
Breakfast: Kraft Real Mayonnaise, Ikan Tuna Panggang, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Risoles, Starbucks Caffe Latte, Gula Pasir, Kopi. Lunch: KFC Crispy Chicken Thigh, Burger King Cheeseburger. Dinner: Bakwan, Telur Dadar, Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
|
 Comments
15 May 19 by member: Elly Idham
|
salah jaman now, makanan koq semua enak enak 😁😂
16 May 19 by member: Zoeeeyyy
|
auto ngakak bu dokter 😂😂😂
16 May 19 by member: Latifah Dena
|
Saya banget nih, minum jg pake aplikasi. Tapi blm sebulan dah dihapus, pedometr jg hapus ganti fitbit, eh mls ngechargenya, hapus lagi ganti mi band 🤦🏻♀️🤭😆
16 May 19 by member: fairuzkiyut
|
mau weight training: nonton athlean x di youtube.
16 May 19 by member: jessenreinhart
|
wkwkwk aku banget nih. yang masih bertahan cuma fs doang😅
16 May 19 by member: kyustisia
|
Fairuzkiyut.... pedometer sempet ku pakai 1.5 thn.
beli smart band pas ada disc di shopee, tapi ujung2nya cuma jadi penunjuk waktu hi hi hi...
16 May 19 by member: MelYanti
|
jessen... tul, aku jg subscribe tuh you tube channelnya
16 May 19 by member: MelYanti
|
zoeyy... bersyukur skrg punya uang utk beli ya :)
16 May 19 by member: MelYanti
|
😁😁😁😁 itu saya bgt bu dok di usia 42th tdk setegar usia 25th 😍 niatnya msh usia 20 an ternyata gak sanggup 😁😁😁
17 May 19 by member: icha yoga
|
Ya mbak Icha... aku jg dah bakal 45th di 2019 ini.
awal2 diet sep 2017 masih konsisten jalan cepat tiap hari 6.5km/hari, 6×/mgg.
stlh 1th, mulai berkurang jadi 3 sd 4x/mgg.
28 May 19 by member: MelYanti
|
Iya bu dok...ibu salah satu influencer saya di FS semangat ikutin pola diet ibu dan berhasil turun perlahan di 15 bln terakhir ini yg biasanya perlu berthn2 dan diet extreem...makasih ya bu
28 May 19 by member: icha yoga
|
Sama2 mbak Icha. akupun byk belajar dr temen2 di fs jg.
Semangat kita terus hidup sehat ... yeeeaah
08 Jun 19 by member: MelYanti
|
Dokter saya sangat terinspirasi dengan berbagai motifasi dokter di fs,saat ini saya sedang menjalani paket diet hetbalife,kalo seandainya saya tetap minum herbalife tapi juga mengikuti defkal apa boleh dokter?
15 Aug 19 by member: devi2lmj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MelYanti's Weight History
|