Yani sen powerlifter gibimi çalışıyorsun patlayıcı güç deyince benim aklıma o geldi yani dediğim gibi vucuduna bu kadar çok yüklenme eğer vaktin yoksa iki bolge çalış derim 😊 çok fazla çalışmak vucudu ileriye taşıcagına geriyede götürebilir 😊
15 May 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Haha yok yok. Ben 2015 senesinde milli takimdaydim branş voleyboldu. Ağırlıklı olarak ayak ve arka kol calisirdik.Hedef alt vücut oluyordu. Dediğin çok doğru bilinçsiz olduğu zaman geriye de götürebilir. Fitness konusunda biraz tecrubesizim. İşte böyle bilenlere danışıyorum😊🙏
15 May 19 by member: fatih.filiz
|
Merih az önce bir arkadaşlada konusmustum. O da şey dedi . Senin dediğine geliyor 2 bolge çalışmak gibi. 3 e bol antrenmanını dedi İtis-cekis- bacak şeklinde hem dinlenmiş olursun hemde daha etkili dedi
15 May 19 by member: fatih.filiz
|
Aynen fatih arkadaşın çok dogru söylemiş bir gün on bir gün of şeklinde gidersen iyi olur unutma kaslar dinlenerek gelişir 😊
15 May 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Çok teşekkür ederim ilgin için görüşmek üzere 😊🙏💪
15 May 19 by member: fatih.filiz
|
Ben teşekkür ederim fatih nedemek her zman yardımcı olurum😊👍🙋♂️
15 May 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|