aşırı değişim yok da ne demek iki farklı kişi gibi duruyor tebrikler
15 May 19 by member: BenveBen
|
Tebrikler 🤗 gayette değişim var bence
15 May 19 by member: LLadyStarkk
|
tebrikler çok fark var arada 👏👏
15 May 19 by member: miray32
|
Çok teşekkür ederim arkadaşlar . Şuan fitness ile beraber devam ettiğim için herhalde eskisi gibi fazla kilo kaybı yasamiyorum ama görüntü değişmeye başlıyor . Ama sonuçta iyi hissediyorum önemli olanda bu 😊
15 May 19 by member: fatih.filiz
|
Tebrikler belirgin deişiklik var, göbüş gitmiş 😊🙂
15 May 19 by member: edihw
|
tebrikler bence de baya iyi sonuç
15 May 19 by member: tugcndjdjf
|
Kaç kilo gitti ilk haline göre 🙂 tebrikler 👍👏
15 May 19 by member: GitGelHedef80
|
Teşekkür ederim 🙏. İki fotoğraf arasında yaklaşık 7-8 kilo var 👍
15 May 19 by member: fatih.filiz
|
Maşallah kardeşim 1.5 ayda süper değişim. Darısı bana artık ☺️☺️☺️
15 May 19 by member: GitGelHedef80
|
Olur olur merak etmeyin. Mühim olan açlık krizlerini en zararsız şekilde atlatmak 👍😊😊
15 May 19 by member: fatih.filiz
|
Tebrik ederim fatih filiz bence çok büyük başarı 😊👍 👏
15 May 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Çok teşekkür ederim Merih 😊👍. Bu arada fitness ile ilgileniyorsan bir şey danışacaktim sana
15 May 19 by member: fatih.filiz
|
Tabiki ilgileniyorum biliyorsam yardımcı olurum 😊
15 May 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Şimdi ben haftanın 6 günü spordayim 2 günde havuzdayim. İlk ay her şey çok güzeldi . Mükemmel sonuçlar aldım. Kas gelişiminden bahsediyorum . Bende 15 gündür bu gelişim durdu. Durmasindan kastım da şu şekilde vücuttaki kas agirligim artıyor yalnız bu görüntüye yansımıyor. Büyüyemiyorum. Antrenman seklimi set sayıları ağırlıklar felan değişmeyi denedim gene sonuç aynıydı. Boyum 1.88 Merih . 400 kalori açığı olusturuyorum. Acaba biraz daha buyumem için hiç açık olusturmamam mı gerekir veya neyle ilgilidir😊🙏
15 May 19 by member: fatih.filiz
|
Öncelikle fatih haftada 6 gün spor çok kaslı gelişimi dinlenirken oluşur yeterli dinlenmeyi sağlamassan eğer gelişim durur ama daha yeni spora başladığın için kas kazanımı en az 7 ay sürecek bu konuda en iyi seçim bir daha nasıl idman yapıyorsun bu önemli bir gün on bir gün of yap onu haftada 4 5 gün gitsen yeter şimdi iki gün dinlenme ver kendine vucut toplasın kendini sonra gene devam yüzüğün içinde kalori harcıyorsun Tabiki artır derim kas kazanımı için kalori alman lazım 😊
15 May 19 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Anladım Merih çok teşekkür ederim. Aslında sporda yeni değilim. Ama gene haklısın bu tarz çalışmiyorduk. Belki bilirsin bizim antrenmanlarimiz yüzde 90 patlama gücüne dayanırdı . Büyümeyi hedefletmiyordu koçlar.
15 May 19 by member: fatih.filiz
|
Haftada 3 gün fullbody sporunu yap kardeşim splitten uzak dur aman sonra pişman olursun
15 May 19 by member: jacbon99
|
Tebrikler kac kilo gitti baya fark var ya ☺️🤗
15 May 19 by member: ozlemkurucay
|
Özlem iki fotoğraf arasında 7-8 kilo var 😊💪
15 May 19 by member: fatih.filiz
|
Jacbon 1 ay felan fullbody çalıştım şuan zaman yönünden sorun olduğu için fullbody yapamıyorum uzun sürüyor antrenman:(
15 May 19 by member: fatih.filiz
|