adukaeva98's Journal, 13 May 19

Да)есть ) считаю сухур за завтрак, на сухур ем углеводы , белки ,фрукты. А на ужин , т.е на только белки и клетчатку ) 

а после ифтара до сухура вы спать ложитесь?)) просто у меня идёт сначала ифтар , потом сухур , потом только сон. и снова ифтар-сухур-сон. в таком случае как считать лучше ?🧐 

есть) я считаю ифтар, а сухур, как завтрак того же дня записываю) все равно даже если и ложиться спать, то долго не получится. поэтому все в один день записываю.  

Я тоже не ложусь спать , но все равно считаю сухур за завтрак , а ифтар за ужин 

Сухур считаю за завтрак, а ифтар за ужин) 

да,... от этого же ничего не изменится, можно как завтрак или поздний ужин, за месяц общий калл одинаковый выйдет.) Я обычно каждый рамадан на 3 кг худею потом сразу набираю.  

Считаю как завтрак  

Держала , считала только ифтар как ужин , на сухур не ела не чего не лезло только вода )  

samira0993, я одна видимо как не в себя ела😆и все лезло. А если на сухур не ела , тяжко держалась ураза на следущий день, сил вообще 0  

Не одна😂💪🏻 

Я вообще ем мало , мои кк даже за 700 не заходят а вес стоит 🤷🏻‍♀️ 

Потому что мало едите, поэтому вес стоит 

samira0993, реально попробуй ради эксперимента хотя бы неделю есть больше. и проследи за весом в конце недели (не каждый день вставать на весы). Я вас понимаю, сама боялась поднимать кк. Как подняла - скидываю если не лучше , то не хуже уж точно)) 

Я ем нормально три раза в день , просто ем овощи 😂 утром один маленький круассан 🥐 с кофе латте ( без сахара ) это самые большие мои кк )