|
selebrasi nya udah kek berhasil ngelompatin pager,, bye bye 60kg😆
|
59.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1081 kcal
|
Fat: 33.02g | Prot: 59.37g | Carbs: 143.85g.
Breakfast: Apel, Telur Dadar, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih. Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cimory Yogurt, Air Kelapa, Pepaya, Pisang, Buah Pir, Apel, Kurma. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|