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Guten Morgen,
mal schnell drei Spiegeleier und Frühstücksspeck in die Pfanne und noch 2 gute BulletProof-Coffee ☕️☕️🍳🥓.
Und dann geht es jetzt gleich aufs Rad und mal eine gute Runde ziehen.🚵🏻♂️
Endlich ist das Wetter hier mal wieder erträglich und das muss man ja gleich nutzen.
Mein nächstes Ziel mit dem 80kg rückt ja immer näher und bin da gut motiviert.
Und versuche jetzt mal 2 Wochen wieder gut Kohlenhydrate und Eiweiss zu reduzieren und das Fett hochzuziehen.
Dann sollten wieder Kilos fallen.
Wünsche Euch allen einen erfolgreichen und schönen Sonn- und Muttertag
Gruß Michael
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83.6 kg
Lost so far: 46.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2057 kcal
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Fat: 179.34g | Prot: 86.56g | Carbs: 21.56g.
Breakfast: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kaffee, Milfina Butter, Aldi Bio Kokosöl, Ei, Glocken-Beune Bacon Milder Frühstücks-Speck. Lunch: Kaffee, Milfina Butter, Aldi Bio Kokosöl, Aldi Schweinesteak, Edeka Chili Mix, Edeka Mascarpone, Gelbe Paprika, Blumenkohl. Dinner: Edeka Mascarpone, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Blattsalat Mix, Willms Schinkenmettwurst, Glocken-Beune Bacon Milder Frühstücks-Speck. more...
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2459 kcal
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Exercise:
Mountain Biking - 3 hours and 10 minutes, Samsung Health - 20 hours and 50 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
Guten Morgen. Na dann sattel deinen Drahtesel und los, solange es schön ist. Viel Spass.🚴♂️🚴♂️
12 May 19 by member: schnorra
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Habe fertig mit 🚴🏼♂️. 3h und 10min sind es geworden. 59,8km mit 508 Höhenmetern. Sollte für heute mal reichen mit Sport 😉
12 May 19 by member: MikeSierra1968
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12 May 19 by member: schnorra
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MikeSierra1968's Weight History
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