|
Ya Alloh... alhamdulillah... target semakin dekat😍😍🤗🤗 usaha memang tdk menghianati hasil.. perjuangan yg enjooyy yaitu atur kalori dan olahraga😊😊
|
980 kcal
|
Fat: 35.60g | Prot: 36.13g | Carbs: 131.84g.
Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Santan, Ikan Patin, Nasi Putih, Indomilk Susu UHT Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Tahu, Singkong Goreng, Pangsit Polos, Kulit Ayam, Sambal Goreng, Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
11 May 19 by member: oppyar
|
11 May 19 by member: nurjanah_siti2060
|
11 May 19 by member: ela_kristiyana
|
Bb awal kita sama sis, tinggiku 160cm. Baru 10 hari defkal Alhamdulillah udah turun 2kg.
11 May 19 by member: susantiwahyudin1146
|
11 May 19 by member: ameliaarf
|
11 May 19 by member: JamesRichard19
|
11 May 19 by member: adirra_nurainy
|
Susanti : tinggi kita sama mb..
Dulu awal2 emang cpt mb, 1 bln turun 7kg,
Trs bln ke 2 ma jln ke 3 ni lambat bgt turun nya
Kmren 2 minggu sempet stuck di BB 75, alhamdulillah skrg bs turun lagi..
Semoga lebaran bs mencapai target yg di inginkan..😊😊
11 May 19 by member: adirra_nurainy
|
@adirra waktu masih 85kg konsumsi kalori harian nya berapa? Olahraganya apa?
11 May 19 by member: susantiwahyudin1146
|
2 bln awal sy cm zumba ma hiit cardio di youtube mb, dan dlm 1 minggu tu cm 1hr sy ksh wkt rehat gk olga
Dulu awal 1500, trs sy cut 1400, tp skrg 1300 mb
12 May 19 by member: adirra_nurainy
|
14 May 19 by member: devinaagrn
|
Devina : gk mb, berhubung tinggal brg mertua jd apa aja yg mertua masak dimakan...
Cm ngurangi porsi sesuai kall harian sy
Jd apa aja q makan..😁
14 May 19 by member: adirra_nurainy
|
Wah iya aku juga sama. Tapi kalo konsisten defkal bisa kali ya turun BB sampai lebaran?hehe
14 May 19 by member: devinaagrn
|
14 May 19 by member: rosidianad15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adirra_nurainy's Weight History
|