pp.zzaikA's Journal, 11 May 19

И если вы занимаетесь силовыми нагрузками убавьте веса. Бывает такое что кружится голова звездочки перед глазами? 

У меня месячные пропали 2 года назад из-за 1200, я несколько раз ела и на 2000 и на 2500, и на 1600 Этой зимой вообще забыла о подсчетах и набрала 4 кг Я думаю, что у всех все по-разному, мне 15 лет, сейчас ходим с мамой по докторам, говорят у меня не так уж все и плохо, но кд, то нет! Вообщем ни фигуры, ни здоровья. Сейчас стараюсь есть ТОЛЬКО по голоду! Выходит 1000-1200, мне хватает. 1500 - для меня много, у меня огромная тяжесть в желудке появляется 

Увеличьте жиры в рационе! 

А с чего люди решили, что раз кто-то сбрасывал медленно, то и набирать будет медленно? Какая разница то в способе похудения? 

попробуйте питаться 3 раза в день, если питаетесь не так, соблюдайте питьевой режим, витамины пьёте? хотя бы омегу и д3, увеличить нужно жиров в организме🌸 

Набирается ой как быстро 

kolpakoa, в своё время я тоже верила в эти чудо-способы, быстро похудение и тд. за месяц скинула 10 кг, а потом за столько же набрала 15 кг. а сейчас, худея понемногу, ко мне пока что ничего не возвращается  

у моей подруги была такая история. только она голодала несколько мес. месячные потом вернулись.  

Саша, да, но вы же продолжаете худеть. А если перестанете, то все обратно придёт. И не факт, что медленнее, чем тогда. Или это факт? Просто не могу понять, это что-то из серии жизненного опыта, или как-то доказуемо? 

Kolpakoa. Вот тоже бесят эти стереотипы. У меня масса примеров, когда люди на пп сидели и худели медленно, а потом нажирали быстро и успешно все назад. Эти примеры не берутся в рассчет. Любой человек поправится если не соблюдать по жизни какие-то нормы в питании.  

Pp.Zzaika, с подросткового возраста до лет 25 время от времени практиковала диеты по 1000 ккал: ела всё, что видела, но на 1000, КД не пропадали, всё было хорошо, только вечный холод и голод :) года 3-4 назад по совету знакомого спортсмена решила попробовать ПП в том виде, который он предлагал с калоражем около 1600, как результат пропали КД после двух месяцев такого питания. Бегала к врачам, все руками разводили, уехала в отпуск, наелась от души и КД вернулись. Но через год захотелось похудеть снова и подумалось, что возможно КД исчезли не из-за ПП, а стресс или ещё что... В общем, после 2 месяцев ПП был тот же результат. Вот тут я и нашла информацию о ценности именно животного жира для женского организма, который был сильно лимитирован во время ПП - я больше переходила на растительный, творог становился обезжиренным, из мяса всё чаще была курогрудь (жира там тоже нет), яйца я много не ем, рыбу не люблю. Вот сильное сокращение холестерина вызывал этот эффект. КД вернулись, однако как попало-пришлось откорректировать при помощи ОК. Набрала около 10 кг, но мне не известно от них или от себя :) Начиная с февраля сижу на 1800 кк, однако ем что хочется, пытаясь не есть сладкое и ограничивать мучное, но с большой любовью со сливочным маслом ♥️. КД на месте, худеется оооочень медленно, но уменьшать калории не хочется самой из-за любви к еде) 

Dasha123310, ваша тяжесть в желудке, это результат недостатка энергии в организме, желудок-это мышца, нет энергии-мышца не будет работать, так и ваш желудок, он просто отказывается работать, отсюда и тяжесть, съешьте кусочек горькой шоколадки 10 гр, на завтрак и вы сразу почувствуете результат. Не будет топлива, машина не поедет, так и вы, ваш организм стоит без топлива, весь. И желудок в т.ч. 

немедленно иди к доктору, это не шутки. знаю чем потом может обернуться 

поднимайте жиры, мне помог читтмил. Было такое и после дня, когда ела все то, что захочу вновь начались КД после задержки в 3-4 месяца 

у меня всегда КД приходили как попало, нерегулярно, врачи тоже 0, всю жизнь худела, потом во взрослом возрасте стала поститься, в пост вообще КД не было. никогда по этому поводу не заморачивалась, двоих детей родила без проблем. в 38 лет КД вообще перестали приходить. врачи назначили гормоны, от них стало ещё хуже. тетя посоветовала попить красную щётку (родиола четырех лепестная) пью месяц, следующий месяц отдыхаю. завариваю 1 ч. л. сырья 1 стаканом кипятка, выпиваю в течении дня за 2 или 3 раза. 5 лет уже так делаю, КД день в день, даже в пост. но лучше, конечно обследоваться.