KseniyaVo's Journal, 08 May 19

стараюсь чтобы в каждый прием пищи было 30 г белка, так советует тренер и консультант в спорт.питании. Если в каждый прием следить, то нет проблем набрать необходимые мне 100 г в день))))

---

1250 kcal

Fat: 40.60g | Prot: 118.77g | Carbs: 108.99g.   Breakfast: Sedico Omega-3 Plus, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Кофе с Молоком, Куриная Грудка на Гриле, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Зеленый Чай, Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Курага, Овсяная Крупа. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Geneticlab Micellar Casein Pro, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Ясные Зори Мышечные Желудки Куриные, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста. Snacks/Other: Мёд. more...