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Zeit und (Über-)Gewicht hindern mich momentan am Ausdauersport. Ich hoffe, dass es demnächst mal etwas schneller mit dem Abnehmen geht... 😅
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77.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1501 kcal
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Fat: 59.10g | Prot: 51.83g | Carbs: 181.48g.
Breakfast: Golden Delicious Äpfel, Banane, Veganz Protein Shake 40 Chocoloco, Hamfelder Hof Fettarme Milch, DM Bio Dinkel Flakes . Lunch: Alnatura Karotten mit Brokkoli & Dinkelnudeln, Salzkartoffeln, Hochland Sandwich Scheiben Butterkäse, Ei, Alnatura Bratöl, Edeka Bio Buttergemüse. Dinner: Delite Bio Rahmspinat, Edeka Bio Buttergemüse, Edeka Bio Tomatensauce Klassik, Salzkartoffeln, Bonduelle Gold Mais. Snacks/Other: Marabou Mint Choco. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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