как обычно с понедельника новая жизнь😂 ➡️ на этот раз - по Брину ✔️ сегодня ☑️ тренировка 🔹силовая (ноги + плечи) 40' 🔹кардио 20' ☑️калорийность до 1500
|
60 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1546 kcal
|
Fat: 53.62g | Prot: 110.36g | Carbs: 154.66g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Российский, Маркет Перекресток Масло Сладко-Сливочное Несоленое 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 10%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Мёд, Магнит Булочка "Ароматная" 0,08Кг. Lunch: Магнит Сыр Костромской 45%, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб ц/з (2 муки), Националь Рис Здоровье, Шампиньоны, Куриное Филе, Маркет Перекресток Фасоль Стручковая Быстрозамороженная. Dinner: Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Аня Литвинова )'s Weight History
|