Secondo me si anch’io quando mangio i legumi non ho il secondo e allora per essere bella sazia mangio un sacco di verdura vicino e poi chiudo tutti i miei pranzi con un frutto
03 May 19 by member: wertyuii
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Avrei aggiunto della verdura, cotta o cruda, ma direi che è decisamente bilanciato.
03 May 19 by member: Federico Cecca
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03 May 19 by member: sara96_
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03 May 19 by member: lametamorfosi15
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Moh! Quanti cristo di carboidrati ti mangi al giorno??😱
03 May 19 by member: gian.francioschio
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io carbo ne mangio sui 270 Gr al di
03 May 19 by member: Melyssa80
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Assolutamente 👌 e chissà che sazietà 😅
03 May 19 by member: sgro996
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si si, le lenticchie le conteggi nel peso da cotte vero? sennò sarebbero uno sfacelo.
legumi, se non ti fanno aria vanno sempre bene. se ti facessero aria ci sono alcuni accorgimenti di cottura che possono sistemare
03 May 19 by member: eraeleo
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Direi proprio di sì: non manca nulla! E sembra anche molto buono 😋
03 May 19 by member: Airone.vr
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Purtroppo no perché con quello che c'è dentro poi mi tocca scolare un'altra pentola di riso 👀🏃🏻♂️
03 May 19 by member: alohaerba92
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No a mio parere hai bisogno di proteine nobili.
03 May 19 by member: vitto9787
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03 May 19 by member: D.E.C.A
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Di legumi mangio quelli cotti a vapore dell'Esselunga (ovviamente li sciacquo per dissalarli) percui tengo conto dei grammi sulla lattina. Di carboidrati ne mangio in media 180/200gr al giorno :) ... Comunque si forse dovrei aggiungerci della verdura... Chiedevo perchè è un piatto che mi faccio spesso e nella mia mente (ormai mangio intuitivamente, senza calcolare più nulla prima) ho sempre considerato la passata di pomodoro come fosse verdura😂
03 May 19 by member: tunatunak
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@tunatunak i pomodori vengono considerati frutta in alimentazione. Io ovviamente dicevo solo per dire, da un punto di vista alimentare è un piatto bilanciato il giusto, oltre ad essere buono.
03 May 19 by member: alohaerba92
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ma come frutta!!!! non mi dite ciò. Non voglio sentire.
03 May 19 by member: Elena9685
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Teoricamente il pomodoro è un frutto, più precisamente molto vicino alle fragole. Ma a livello di zuccheri e kcal vien considerato una verdura.
03 May 19 by member: marcomanca1
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Io ci aggiungerei della proteina visto che e' tutto carboidrati quel pasto. 100-200gr di petto di pollo
03 May 19 by member: sacdegul24
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Ci sono già lenticchie come proteine ..per me ok
03 May 19 by member: D.E.C.A
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Le lenticchie contengono per circa il 50% carbs. Abbassando la q.tà di riso e aggiungendo delle verdure è un ottimo piatto unico.
03 May 19 by member: PensieroAlimentare
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Nah, sono 30gr di proteine e secondo me non bastano. Io farei meno riso, piu' pollo e verdure come dicono gli altri.
03 May 19 by member: sacdegul24
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