yadarinaya's Journal, 02 May 19

рост 184, вес на фото 77, сейчас пытаюсь сделать рекомпозицию тела - верх подкормить, низ - подсушить жир и подкачать мышц. пока идет первый иесяц, все не просто. принимаю жанин, от него отеки, но без него пока никак(

---

2002 kcal

Fat: 76.13g | Prot: 110.52g | Carbs: 223.10g.   Breakfast: Кофе, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет Сливочный, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Вареное Яйцо, Дары Природы Миндаль Натуральный, Champion Чернослив без Косточек, Активия Йогурт, Творог 5%. Lunch: Магнит Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Dinner: Leti Фитченье Печенье с Отрубями, Дары Природы Миндаль Натуральный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Вареное Яйцо, Суп из Семги. Snacks/Other: Магнит Слива, Пятерочка Банан, Champion Чернослив без Косточек, Дары Природы Миндаль Натуральный, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Творог 5%, Активия Йогурт, Сыворотка. more...

1736 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...