|
Tek öğünlü ketojenik diyet; 120gr yağ, 105 gr protein, 24 gr karbonhidrat 1635 kcal
|
1475 kcal
|
Fat: 105.86g | Prot: 103.96g | Carbs: 32.55g.
Breakfast: Tuz, Çiğ Fındık, Yumurta, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Natürel Sızma Zeytinyağı, Ünal Manyas Peyniri, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Yoğurt , Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Other: Tuz, Limon Suyu, Kızılay Doğal Maden Suyu, Hardline L-Karnitin . more...
|
|
2678 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 23 hours. more...
|
|
 Comments
O kadar yağ var mı burada 🤓 sanırım avokadonun yanında sağlam bi kaynak var
02 May 19 by member: Fadfadfad
|
Süzme yoğurt 11,6, avokado 14,73, manyas peyniri 9, yoğurt içine 10 ml zeytinyağı karıştırdım, hindili yumurtalı omlete 40 ml zeytinyağı ilave ettim, zeytinlerden 5,97, enginar 3,6, yumurtalardan 15,9, çiğ fındık 7,89 toplam 120 ✋
02 May 19 by member: scubalpars
|
Süper ben de yağı artırmaya çalışıyorum, yumurtaya ne kadar yağ eklesem de çoğu tavada kalıyor 🤷🏻♀️
02 May 19 by member: Fadfadfad
|
Interminent fasting gibi bir sey mi uyguluyorsun
02 May 19 by member: EmirDs
|
Ramazan yaklasiyor interminent fasting ramazanda cok faydali oluyor kilo almak isteyen icinde vermek isteyen icinde ve karbonhidrat cok dusuk ilerki dönemlerde halsizlik ve kas kaybı olarak geri dönebilir dikkatlı ol derim
02 May 19 by member: EmirDs
|
EmirDs Ketojenik diyet hakkında bilgi sahibi olmanız açısından YouTubeda Dr Can Çiftçinin ketojenik diyet videoları ve Özgür Günerinin Ketojenik yaşam isimli kitabınızı okumanızı tavsiye ederim bildiklerinizin tamamının bize yıllardır anlatılan yalanlar olduğunu anlayacaksınız ketonlar karbonhidrattan daha yemiz bir yakıttır ve Ketojenik diyetin faydalarını yaşayarak gören birisi olarak kesinlikle tavsiye ederim
02 May 19 by member: scubalpars
|
Bu arada benim yaptığım int. fast. diyete zaman olarak benzese de içerik olarak farklı
02 May 19 by member: scubalpars
|
Fadfadfad omlet yaparken bende aksine tavaya yapışıyor 40ml anca yapışmayı önlüyor ilginç
02 May 19 by member: scubalpars
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
scubalpars's Weight History
|