yukselaktas's Journal, 01 May 19

Merhaba anladığım kadarıyla ketojenik bir beslenme düzeniniz var.Sizce yağ yakmak ve kilo kaybı için nasıl bir yöntem ? Memnun musunuz ? 

Afiyet olsun bende ketojenik diyetteyim özel değilse boy kilo yaş ve günlük karbonhidrat yağ protein makrolarınız nedir acaba ? 

Sağol teşekkür ederim 182 boy 80 kilo şu an yaş 28 günlük kalori değişiyor spor yaparsam daha fazla alıyorum ortalama 2200 civari 20 günde 6 kilo verdim şuan ketojenik beslenmeden memnunum 

Melike vücutta karbonhidrat az olduğu için bütün enerji yağdan sağlanıyor doğal olarak yağ yakmış oluyoruz 

Bilgi için teşekkür ederim 🙏 Ramazan ayında oruç tutacağım o dönemde it ile birlikte yapmayı düşünüyorum sizce etkili olur mu 

Bünyeye göre değişiyor denemen lazım if yapmıyordum ben hızlı bir şekilde 15-20 günde 6 kilo verdim şuan 16-8 if yapıyorum kilo vermem durdu bakalım ileri ki günlerde ne olacak 

Melikeninkilogünlüğü günde 3-4 litre su içmeden ketojenik diyet kesinlikle yapılmaz ramazan ayına uygun bir diyet değildir kendinize büyük zarar verirsiniz 

Scubalpars Bilgi için çok teşekkür ederim çünkü ben günde iki litre suyu ağlayarak içiyorum 😂 kaldı ki dört litre asla içemem.Kendime başka yöntemler bulmam gerek 😂 Peki genel olarak hangi besin grubunu daha çok yemem gerekiyor fikriniz var mı ? Örneğin son iki gündür %15 karbonhidrat %25 protein %60 yağ şeklinde besleniyorum böyle olması için uğraşmadım denk geldi 😂 acaba sıkıntı olur mu  

Ketojenik beslenme tamda bu yaptığın aslında ama vücudun yağa adapte olması zaman alıyor https://www.ruled.me Şu siteyi incele taşlar yerine oturur sanırım 

Yüksel aktaş çok teşekkürler Bilgi için :) 

Rica ederim ne demek 😊