Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1208 kcal
|
Fat: 51.49g | Prot: 55.39g | Carbs: 124.78g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Бородинские, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни, Растворимый Кофе (из Порошка), Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Магнит Банан, Кубанский Молочник Творог 5%. Lunch: Русский продукт Старая Мельница Ячмень , Мастер Шеф Борщ Украинский, Юг Руси Хлеб Монастырский. Dinner: Увелка Перловка Отварная, Салат из Капусты и Огурца, Бахетле Скумбрия Запечённая с Помидорами и Перцем. Snacks/Other: Голден Яблоко , Солнце Востока Цукаты Ананас. more...
|
|
1686 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kolod_07's Weight History
|