Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2019
|
72.7 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1161 kcal
|
Fat: 43.13g | Prot: 58.12g | Carbs: 143.83g.
Breakfast: Чай, Рахат Зефир Бело-Розовый, Эмир Сыр Сулугуни , Vitalnan Цельнозерновой Хлеб, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Чай, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Ряженка, Салат Щетка, Гречка. Dinner: Печень Говяжья, Сметанный Соус, Зенченко Кефир , Чеснок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Зенченко Молоко, Чай с Молоком, Банан, Яблоко Желтое, Чай, Финик, Изюм, Грецкие Орехи, Курага. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kz.dauka's Weight History
|