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Über Silvester war ich auf Sylt. Obwohl ich mein Tagebuch nicht durchgehend geführt habe, habe ich erst einmal 0,4 kg abgenommen. Die Richtung passt schon mal. Ich sollte mich jetzt aber endlich etwas strenger an meine gesetzten Ziele halten.
Ab nächster Woche geht unser Tanzkurs weiter. Die Bewegung 1X wöchentlich möchte ich noch ausweiten. Gut wäre es, jedes Wochenende noch 1 Stunde Bewegung mit einzuplanen und das dann erst einmal durchzuziehen.
Ab heute ist Alkohol wieder tabu. Ich vertrag das Zeug eh nicht sonderlich gut. Da ich jetzt wieder selber koche und nicht mehr die Restaurantportionen nehmen muss, kann ich meine Kalorienzahl besser überprüfen.
Es viel mir sehr schwer im Urlaub die vorgesetzten Portionen nicht ganz aufzuessen. Irgendwie fühlt es sich nicht gut an, eine Pizza oder Nudeln nur halb zu essen.
View Diet Calendar, 03 January 2013:
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2094 kcal
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Fat: 90.23g | Prot: 70.86g | Carbs: 250.84g.
Breakfast: Halbfettmargarine, Balance Activ, Marmelade. Lunch: Orangensaft, ei, schinken, salami, Käse, Butter, Weizenbrötchen. Dinner: Käsekuchen, Pizza mit Fleisch und Gemüse. Snacks/Other: Keks. more...
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