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Tag 2 der Peak Week. Die Muskeln kommen besser dem je und das Training pumpt und ich bin wieder stark. Einfach perfekt
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78.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1355 kcal
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Fat: 25.99g | Prot: 181.45g | Carbs: 94.90g.
Breakfast: Olivenöl, TiP Brausetablette Vitamin C, Küchenmeister Traubenzucker, Inkospor Active pro 80 Vanille, Heirler Bio Cottage Cheese, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Weizenbrötchen, Champignons Frisch, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Dinner: Zwiebeln, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Edeka Tomaten Ganz & Geschält, Knoblauch. Snacks/Other: Lidl Eisbergsalat, Fenchel, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Butterkeks, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gurke (mit Schale). more...
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2925 kcal
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Exercise:
Cross Training - 16 minutes, Sitting - 4 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Sexual Activity - 29 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 26 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 19 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
Toll, dass du so zufrieden bist. Was ist denn eine peak week, bzw. was machst du da anders, als sonst.
28 Apr 19 by member: geniesserin2017
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Peak Week ist im Bodybuilding die Woche vor dem Wettkampf, an dem die leeren Glykogen in den Muskeln aufgefüllt werden. Dies wird durch eine Steigerung der Kohlenhydrate über die Woche erreicht.
28 Apr 19 by member: amainclusive
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