|
Друзья. Рассказываю, как похудела с 78 кг до 55.
История продолжалась год.
Итак, исходные данные: ела сколько и когда хотела. Могла позавтракать, через 2 часа перекусить макаронами с мясом, потом на обед суп, пасту, в перерывах кофе (3р обычно, а то и больше), все это со сладким. Ела много шоколада, пиццу, роллы и тд и тд. Главное-много, реально много. Если шоколад-то плитку...
Февраль 2018. Я села на пп. Исключила все сладкое, мучное, начала пить много воды, чтоб разогнать метаболизм. Калории не считала. До мая потеряла где-то 7 килограмм. Ела каши, овощи, фрукты, творог и блюда из него, нежирное мясо и рыбу. Раз в три месяца я позволяла себе неделю две или три есть все что хочу,но в разумных пределах. Без переедания. Так вес «устанавливался» и я дальше худела
|
1451 kcal
|
Fat: 38.36g | Prot: 68.51g | Carbs: 215.86g.
Breakfast: Яблоко, 28 Seeds Пюре Чиа Суперфуд «Клубника-Банан», Наринэ Форте, Огурцы Маринованные, Гречка, Масло Сладко-Сливочное, Хлеб Рождественский Бездрожжевой. Lunch: Пастила Яблочная Воздушная, Йогурт «Греческий», Яблоко. Dinner: Макдоналдс Куриные Наггетсы, Orbit Жвачка, Апельсин, Кефир 1%, Океанрыбфлот Кальмар Командорский. Snacks/Other: Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом, Яшкино Венские Мягкие Вафли с Кремом Вареная Сгущенка. more...
|
|