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Durch zu wenig Bewegung in den letzten 2 Jahren habe ich viel zugenommen. Gleichzeitig habe ich die gesunde Ernährung immer weiter schleifen lassen. Jetzt wiege ich 70kg, mein höchstes Gewicht bisher! Und das kann so nicht mehr weitergehen!
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70 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1898 kcal
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Fat: 82.93g | Prot: 93.10g | Carbs: 197.21g.
Breakfast: Kaffee, Banane, GutBio Joghurt Mild, Joghurt. Lunch: Ja! Schmand, Devinos Hirtenkäse Aufstrich Paprika-Chili, Nudeln (Gekocht). Dinner: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Pflanzenöl, Sauce Hollandaise. Snacks/Other: Söbbeke Vanille Pudding. more...
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2091 kcal
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Exercise:
Standing - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 55.3 kg a Week
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