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다이어트 시작 6주 째 인바디 결과. ➡️ 체지방 4.3kg 감량, 근육량 0.2kg 증가! 체지방률 31.7%에서 26.4% 감량된게 넘나 행복... 너무 좋아서 자랑 했습니다😅
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1410 kcal
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Fat: 47.61g | Prot: 123.97g | Carbs: 122.17g.
Breakfast: 아이스 아메리카노, 부담제로케이크 리얼초콜렛. Lunch: 시금치무침, 파김치, 현미밥, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 자몽. Dinner: 방울 토마토, 샐러드, 시금치무침, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 쌈무. Snacks/Other: 코젤 흑맥주, 다노샵 닭가슴살칩(매운카레), 계란찜, 자몽, 칼로바이 다이어트 워터젤리, 구워 말린 아몬드 (소금추가), 단백질초콜릿, NOW 단백질보충제. more...
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1701 kcal
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Exercise:
Arc Trainer - 30 minutes, Personal Training - 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, back extension - 3 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
24 Apr 19 by member: Faust01
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다이어트인데 근손실은커녕 근육량이 증가하셧네요👍👍
24 Apr 19 by member: jtrv
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@jtvr 넵 체력이 너무 없어서 시작한지라 근육량 늘리면서 체지방만 태우는게 목적입니다😆 근손실 없이 다이어트 하기 힘드네요 오늘도 화이팅 입니다!
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멋져요 ㅎㅎ이대로만 쭉쭉 꾸준히 해준다면 결과는 성공적일거에요 😊
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@윰스타 이제 절반 남았는데 중간 결과 보니 조금이지만 자신감이 생겨요 응원해주셔서 감사합니다😆
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