|
Минус 400 грамм. Вчера было кардио в зале, плюс 1200 калорий за день. Как же я рада, что ест отвесы и вес плавно идёт вниз.. Ещё 1 кг и будет - 10...могла ли я подумать, что скину их? Могла лишь мечтать... Путь в тысячу шагов начинается с первого шага...
|
78.2 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1259 kcal
|
Fat: 44.78g | Prot: 103.84g | Carbs: 111.18g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко 3.2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Даниловский Хлеб на Французской Закваске, Торговая Площадь Карбонад Юбилейный. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Говядина Отварная. Dinner: Оливковое Масло, Яблоко Зеленое, Сладкий Красный Перец, Капуста Тушеная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Агуша Молоко 3.2%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Дикси Груша Конференц. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|